dobroty na každý den

Kapr nebo filé na houbách

Suroviny

Rozpis pro jednu osobu

130 g kapra nebo filé sůl, pepř, kmín 2 kávové lžičky oleje 10 g cibule žampiony rybí vývar nebo voda

Postup

Kapra nebo filé osolíme, opepříme, poprášíme moukou a zprudka opečeme z obou stran. Opečenou rybu vyjmeme, na pánev dáme nasekanou cibuli, kmín a plátky nakrájené žampiony. Osmahneme a vložíme opečenou rybu, podlijeme vývarem nebo vodou a zvolna dusíme doměkka.

Obsahuje: 3g sacharidů, 21 g bílkovin, 15 g tuků, 195 kcal


   Líbí se vám tento recept → 1 2 3 4 5 (hodnocení jako ve škole)
   Tento recept se líbí 1 člověku.   Hodnocení receptu: 5





Komentáře

Jméno

Email (nebude zveřejněn)

Text  (max. 350 znaků)

Antispamová kontrola
Opište prosím čísla: 23255  


© 2010 • Všechna práva vyhrazenaVšeobecné podmínky používání stránek